1) 3km - 17:59(6:00/km) 125/138bpm [750b/km] 210cal 280/360W
2) 0.1km - 1:00(10:14/km) 127/134bpm [1300b/km] 10cal 135/247W
3) 0.4km - 1:55(4:47/km) 137/145bpm [656b/km] 24cal 359/472W
4) 0.09km - 1:00(10:52/km) 131/142bpm [1423b/km] 10cal 107/194W
5) 0.4km - 1:48(4:30/km) 137/146bpm [616b/km] 23cal 353/429W
6) 0.09km - 1:00(10:54/km) 138/146bpm [1504b/km] 12cal 152/377W
7) 0.4km - 1:44(4:21/km) 141/148bpm [613b/km] 23cal 374/490W
8) 0.09km - 1:00(10:47/km) 142/148bpm [1532b/km] 12cal 157/395W
9) 0.4km - 1:46(4:25/km) 142/149bpm [626b/km] 23cal 370/486W
10) 0.08km - 1:00(12:35/km) 143/149bpm [1800b/km] 12cal 135/488W
11) 0.4km - 1:48(4:30/km) 141/151bpm [635b/km] 23cal 355/419W
12) 0.08km - 1:00(12:20/km) 132/148bpm [1628b/km] 9cal 111/372W
13) 0.4km - 1:49(4:32/km) 134/146bpm [607b/km] 23cal 363/447W
14) 0.06km - 1:00(17:28/km) 140/145bpm [2445b/km] 12cal 119/407W
15) 0.4km - 1:44(4:20/km) 141/149bpm [612b/km] 22cal 374/463W
16) 0.08km - 1:00(12:07/km) 142/149bpm [1721b/km] 12cal 129/397W
17) 0.4km - 1:48(4:29/km) 140/148bpm [628b/km] 23cal 356/468W
18) 0.09km - 1:00(11:34/km) 140/149bpm [1619b/km] 11cal 156/376W
19) 0.1km - 1:30(14:35/km) 114/126bpm [1662b/km] 8cal 79/158W
20) 0.4km - 1:49(4:32/km) 135/146bpm [612b/km] 24cal 342/413W
21) 0.09km - 1:00(11:17/km) 139/145bpm [1569b/km] 11cal 145/392W
22) 0.4km - 1:47(4:28/km) 141/147bpm [629b/km] 23cal 373/501W
23) 0.08km - 1:00(13:17/km) 139/147bpm [1846b/km] 11cal 122/356W
24) 0.4km - 1:52(4:39/km) 140/146bpm [651b/km] 24cal 350/486W
25) 0.07km - 1:00(14:57/km) 139/147bpm [2079b/km] 11cal 100/398W
26) 0.4km - 1:47(4:26/km) 141/151bpm [626b/km] 22cal 372/412W
27) 0.07km - 1:00(13:40/km) 140/152bpm [1913b/km] 12cal 97/299W
28) 0.4km - 1:46(4:25/km) 141/151bpm [622b/km] 22cal 358/426W
29) 0.07km - 1:00(14:47/km) 141/151bpm [2084b/km] 12cal 94/401W
30) 0.4km - 1:51(4:37/km) 143/148bpm [661b/km] 23cal 369/458W
31) 0.03km - 1:00(29:14/km) 136/147bpm [3975b/km] 11cal 43/208W
32) 0.4km - 1:44(4:19/km) 142/149bpm [614b/km] 23cal 378/466W
33) 0.06km - 1:00(15:47/km) 141/149bpm [2226b/km] 12cal 89/390W
34) 0.4km - 1:46(4:26/km) 141/149bpm [626b/km] 23cal 368/494W
35) 0.07km - 1:00(13:39/km) 141/149bpm [1924b/km] 12cal 125/387W
36) 0.14km - 1:30(11:03/km) 115/127bpm [1271b/km] 8cal 113/134W
37) 2.5km - 16:15(6:30/km) 130/137bpm [845b/km] 172cal 249/340W
38) 0km - 1(5:32/km) 131/131bpm [725b/km] 243/261W
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