1) 5.63km - 16:01(2:51/km) 102/125bpm [290b/km] 106cal
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1) 4.27km - 20:00(4:41/km) 130/143bpm [609b/km] 248cal 337/440W
2) 0.28km - 1:00(3:34/km) 133/137bpm [474b/km] 14cal 528/624W
3) 0.22km - 1:00(4:27/km) 134/137bpm [597b/km] 12cal 325/526W
4) 0.27km - 1:00(3:40/km) 133/135bpm [487b/km] 14cal 483/625W
5) 0.24km - 1:00(4:12/km) 135/136bpm [567b/km] 13cal 350/507W
6) 0.3km - 1:00(3:21/km) 139/143bpm [466b/km] 14cal 459/577W
7) 0.23km - 1:00(4:25/km) 142/143bpm [628b/km] 14cal 366/513W
8) 0.3km - 1:00(3:22/km) 149/151bpm [501b/km] 15cal 454/584W
9) 0.22km - 1:00(4:32/km) 145/150bpm [656b/km] 13cal 318/453W
10) 0.32km - 1:00(3:09/km) 142/143bpm [447b/km] 15cal 483/626W
11) 0.22km - 1:00(4:29/km) 141/142bpm [632b/km] 13cal 347/493W
12) 0.32km - 1:00(3:06/km) 143/144bpm [443b/km] 15cal 477/594W
13) 0.22km - 1:00(4:32/km) 143/145bpm [649b/km] 13cal 348/497W
14) 0.3km - 1:00(3:18/km) 142/145bpm [470b/km] 14cal 451/544W
15) 0.23km - 1:00(4:17/km) 141/141bpm [605b/km] 13cal 315/436W
16) 0.28km - 1:00(3:31/km) 140/142bpm [493b/km] 14cal 479/556W
17) 0.22km - 1:00(4:28/km) 139/140bpm [621b/km] 13cal 331/506W
18) 0.3km - 1:00(3:22/km) 139/141bpm [469b/km] 14cal 474/565W
19) 0.22km - 1:00(4:28/km) 142/143bpm [635b/km] 13cal 351/537W
20) 0.3km - 1:00(3:21/km) 143/144bpm [480b/km] 14cal 455/558W
21) 0.22km - 1:00(4:37/km) 144/145bpm [664b/km] 14cal 363/516W
22) 0.3km - 1:00(3:17/km) 142/145bpm [467b/km] 14cal 439/566W
23) 0.21km - 1:00(4:41/km) 139/141bpm [652b/km] 12cal 309/476W
24) 0.3km - 1:00(3:18/km) 141/144bpm [465b/km] 14cal 450/579W
25) 0.2km - 1:00(4:55/km) 144/145bpm [708b/km] 14cal 339/472W
26) 2.17km - 10:00(4:37/km) 141/152bpm [650b/km] 128cal 307/400W
27) 0.22km - 1:00(4:38/km) 141/141bpm [653b/km] 14cal 352/374W
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1) 5.82km - 18:17(3:08/km) 132/160bpm [415b/km] 216cal
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