1) 1km - 7:45(7:45/km) 131/145bpm [1014b/km] 73cal
2) 0.1km - 49(8:19/km) 137/141bpm [1139b/km] 8cal
3) 0.17km - 1:00(5:44/km) 150/159bpm [860b/km] 12cal
4) 0.1km - 1:00(10:09/km) 155/161bpm [1572b/km] 11cal
5) 0.18km - 1:00(5:31/km) 154/160bpm [851b/km] 12cal
6) 0.09km - 1:00(10:39/km) 153/161bpm [1630b/km] 11cal
7) 0.17km - 1:00(5:50/km) 153/163bpm [892b/km] 12cal
8) 0.1km - 1:00(10:19/km) 157/164bpm [1619b/km] 11cal
9) 0.17km - 1:00(5:43/km) 154/163bpm [880b/km] 12cal
10) 0.1km - 1:00(10:27/km) 157/164bpm [1640b/km] 11cal
11) 0.18km - 1:00(5:35/km) 151/163bpm [842b/km] 12cal
12) 0.1km - 1:00(10:28/km) 157/163bpm [1643b/km] 11cal
13) 0.18km - 1:00(5:29/km) 158/168bpm [866b/km] 12cal
14) 0.1km - 1:00(10:29/km) 157/168bpm [1646b/km] 12cal
15) 0.18km - 1:00(5:24/km) 160/170bpm [865b/km] 13cal
16) 0.09km - 1:00(10:35/km) 161/170bpm [1704b/km] 11cal
17) 0.18km - 1:00(5:41/km) 161/170bpm [916b/km] 12cal
18) 0.09km - 1:00(10:40/km) 164/171bpm [1750b/km] 12cal
19) 0.08km - 20(4:03/km) 150/158bpm [608b/km] 3cal
20) 0.2km - 1:57(9:48/km) 154/164bpm [1510b/km] 20cal
21) 0.08km - 20(4:16/km) 150/158bpm [639b/km] 3cal
22) 0.15km - 1:31(10:15/km) 153/162bpm [1567b/km] 16cal
23) 0.07km - 20(4:32/km) 150/157bpm [680b/km] 3cal
24) 0.15km - 1:33(10:25/km) 153/162bpm [1595b/km] 16cal
25) 0.08km - 20(4:03/km) 149/160bpm [603b/km] 3cal
26) 0.19km - 2:00(10:16/km) 156/165bpm [1601b/km] 21cal
27) 0.08km - 20(4:17/km) 154/163bpm [659b/km] 4cal
28) 0.19km - 2:00(10:22/km) 157/167bpm [1628b/km] 21cal
29) 0.1km - 46(7:15/km) 147/153bpm [1065b/km] 7cal
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