1) 1km - 7:23(7:23/km) 131/147bpm [967b/km] 77cal
2) 0.25km - 1:53(7:35/km) 141/149bpm [1070b/km] 20cal
3) 0.21km - 1:00(4:50/km) 147/160bpm [711b/km] 12cal
4) 0.1km - 1:00(10:02/km) 153/161bpm [1535b/km] 12cal
5) 0.2km - 1:00(5:01/km) 151/163bpm [758b/km] 13cal
6) 0.1km - 1:00(9:38/km) 155/164bpm [1493b/km] 12cal
7) 0.2km - 1:00(5:05/km) 152/165bpm [774b/km] 13cal
8) 0.1km - 1:00(10:07/km) 153/166bpm [1549b/km] 12cal
9) 0.2km - 1:00(5:01/km) 152/163bpm [763b/km] 12cal
10) 0.1km - 1:00(10:09/km) 155/164bpm [1574b/km] 12cal
11) 0.19km - 1:00(5:10/km) 152/164bpm [786b/km] 13cal
12) 0.09km - 1:00(10:33/km) 157/164bpm [1656b/km] 12cal
13) 0.2km - 1:00(5:04/km) 152/164bpm [769b/km] 12cal
14) 0.1km - 1:00(10:00/km) 156/164bpm [1560b/km] 12cal
15) 0.2km - 1:00(4:59/km) 158/168bpm [787b/km] 13cal
16) 0.1km - 1:00(10:08/km) 159/168bpm [1610b/km] 12cal
17) 0.2km - 1:00(5:02/km) 156/167bpm [785b/km] 13cal
18) 0.1km - 1:00(10:07/km) 160/168bpm [1620b/km] 12cal
19) 0.1km - 20(3:30/km) 148/159bpm [519b/km] 4cal
20) 0.19km - 2:00(10:23/km) 149/162bpm [1547b/km] 20cal
21) 0.1km - 20(3:25/km) 147/159bpm [501b/km] 3cal
22) 0.2km - 2:00(9:54/km) 154/166bpm [1523b/km] 22cal
23) 0.09km - 20(3:41/km) 150/161bpm [551b/km] 4cal
24) 0.19km - 2:00(10:26/km) 152/165bpm [1586b/km] 21cal
25) 0.09km - 20(3:34/km) 148/161bpm [527b/km] 3cal
26) 0.2km - 2:00(10:09/km) 155/166bpm [1574b/km] 22cal
27) 0.09km - 20(3:36/km) 150/155bpm [541b/km] 4cal
28) 0.05km - 24(7:30/km) 164/167bpm [1230b/km] 5cal
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