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Marathon Training Plan
BAW Amsterdam plan
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| Day 1 | Day 2 | Day 3 | Day 4 | Day 5 | Day 6 | Day 7 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Week 1 |
8mi
|
6mi
|
6mi
|
8mi
|
6mi
|
11mi
|
|
| Week 2 |
4mi
|
8mi
|
6mi
|
6mi
|
8mi
|
6mi
|
13mi
|
| Week 3 |
4mi
|
8mi
|
10mi
|
7mi
|
10mi
|
6mi
|
15mi
|
| Week 4 |
4mi
|
8mi
|
10mi
|
7mi
|
10mi
|
6mi
|
17mi
|
| Week 5 |
4mi
|
8mi
|
10mi
|
8mi
|
10mi
|
6mi
|
19mi
|
| Week 6 |
4mi
|
8mi
|
10mi
|
8mi
|
10mi
|
6mi
|
21mi
|
| Week 7 |
4mi
|
8mi
|
10mi
|
8mi
|
10mi
|
6mi
|
21mi
|
| Week 8 |
4mi
|
8mi
|
10mi
|
8mi
|
10mi
|
6mi
|
15mi
|
| Week 9 |
4mi
|
4mi
|
6mi
|
6mi
|
6mi
|
4mi
|
6mi
|
| Week 10 |
4mi
|
8mi
|
4mi
|
4mi
|
4mi
|
4mi
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26.2mi
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