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Sat 22nd Nov 2014 at 10:00am by OsloNeil

Run > Race

  • Time
    22:16:53
  • Miles
    93.64
  • Min/mi
    14:17
  • WAVA
    48.10
  • Stride(cm)
    75
  • Cals
    9451
  • Cadence
    150
  • Asc(m)
    42
  • Surface
    Track

Notes & Comments

Bislett 24 hour indoor challenge

Split Summary
===
1) 0.59km - 3:55(6:41/km) 52cal
2) 0.59km - 4:01(6:51/km) 52cal
3) 0.61km - 3:50(6:18/km) 54cal
4) 0.62km - 3:59(6:28/km) 55cal
5) 0.62km - 3:59(6:27/km) 55cal
6) 0.61km - 3:59(6:32/km) 53cal
7) 0.61km - 3:46(6:12/km) 53cal
8) 0.61km - 3:47(6:11/km) 54cal
9) 0.59km - 3:44(6:20/km) 52cal
10) 0.61km - 3:49(6:16/km) 53cal
11) 0.56km - 3:35(6:24/km) 49cal
12) 0.59km - 4:31(7:42/km) 51cal
13) 0.58km - 3:31(6:01/km) 51cal
14) 0.59km - 3:34(6:05/km) 51cal
15) 0.58km - 3:39(6:15/km) 51cal
16) 0.58km - 3:30(6:03/km) 51cal
17) 0.58km - 3:36(6:15/km) 50cal
18) 0.56km - 3:39(6:32/km) 49cal
19) 0.59km - 3:31(5:57/km) 52cal
20) 0.58km - 3:34(6:10/km) 51cal
21) 0.58km - 3:30(6:04/km) 50cal
22) 0.59km - 3:30(5:58/km) 51cal
23) 0.59km - 3:29(5:55/km) 52cal
24) 0.59km - 3:29(5:55/km) 51cal
25) 0.59km - 3:29(5:57/km) 51cal
26) 0.57km - 3:28(6:03/km) 50cal
27) 0.59km - 3:28(5:55/km) 51cal
28) 0.58km - 3:26(5:56/km) 51cal
29) 0.58km - 3:29(5:58/km) 51cal
30) 0.59km - 3:31(5:59/km) 52cal
31) 0.57km - 3:24(5:59/km) 50cal
32) 0.58km - 3:26(5:56/km) 51cal
33) 0.59km - 3:32(6:01/km) 51cal
34) 0.58km - 3:31(6:06/km) 51cal
35) 0.59km - 3:32(6:01/km) 52cal
36) 0.56km - 3:36(6:28/km) 49cal
37) 0.59km - 3:30(5:56/km) 52cal
38) 0.58km - 3:28(5:59/km) 51cal
39) 0.59km - 3:33(6:00/km) 52cal
40) 0.54km - 3:43(6:50/km) 48cal
41) 0.58km - 3:38(6:16/km) 51cal
42) 0.59km - 3:41(6:17/km) 51cal
43) 0.61km - 3:38(5:58/km) 53cal
44) 0.61km - 3:44(6:07/km) 53cal
45) 0.6km - 3:35(5:57/km) 53cal
46) 0.58km - 3:35(6:10/km) 51cal
47) 0.6km - 3:38(6:02/km) 53cal
48) 0.6km - 3:39(6:05/km) 52cal
49) 0.58km - 3:34(6:11/km) 51cal
50) 0.57km - 4:01(7:02/km) 48cal
51) 0.58km - 3:37(6:15/km) 51cal
52) 0.58km - 3:45(6:26/km) 51cal
53) 0.62km - 3:38(5:53/km) 54cal
54) 0.63km - 3:43(5:53/km) 55cal
55) 0.61km - 3:59(6:30/km) 53cal
56) 0.61km - 3:44(6:09/km) 53cal
57) 0.62km - 3:41(5:55/km) 55cal
58) 0.6km - 3:49(6:21/km) 52cal
59) 0.61km - 3:43(6:09/km) 53cal
60) 0.61km - 3:45(6:08/km) 53cal
61) 0.63km - 3:50(6:04/km) 55cal
62) 0.61km - 3:54(6:25/km) 53cal
63) 0.6km - 3:46(6:16/km) 53cal
64) 0.62km - 3:40(5:54/km) 54cal
65) 0.59km - 3:51(6:32/km) 51cal
66) 0.61km - 3:45(6:07/km) 53cal
67) 0.52km - 4:03(7:44/km) 44cal
68) 0.63km - 3:45(5:58/km) 54cal
69) 0.62km - 4:03(6:33/km) 54cal
70) 0.62km - 3:48(6:10/km) 54cal
71) 0.29km - 4:49(16:24/km) 23cal
72) 0.63km - 3:44(5:58/km) 55cal
73) 0.62km - 3:42(6:00/km) 53cal
74) 0.59km - 3:50(6:28/km) 51cal
75) 0.64km - 3:46(5:52/km) 56cal
76) 0.57km - 3:54(6:53/km) 49cal
77) 0.63km - 3:59(6:19/km) 54cal
78) 0.61km - 3:46(6:09/km) 53cal
79) 0.63km - 4:05(6:29/km) 55cal
80) 0.59km - 3:57(6:42/km) 51cal
81) 0.58km - 3:56(6:44/km) 51cal
82) 0.61km - 4:03(6:37/km) 53cal
83) 0.19km - 4:37(23:57/km) 15cal
84) 0.43km - 4:24(10:09/km) 36cal
85) 0.52km - 4:03(7:45/km) 45cal
86) 0.53km - 4:03(7:43/km) 45cal
87) 0.29km - 4:37(16:03/km) 23cal
88) 0.62km - 3:57(6:22/km) 54cal
89) 0.56km - 4:06(7:21/km) 48cal
90) 0.52km - 4:23(8:24/km) 44cal
91) 0.29km - 4:43(16:27/km) 21cal
92) 0.65km - 3:54(6:01/km) 56cal
93) 0.29km - 4:29(15:22/km) 24cal
94) 0.62km - 3:45(6:01/km) 54cal
95) 0.5km - 4:22(8:46/km) 42cal
96) 0.5km - 4:30(9:05/km) 42cal
97) 0.53km - 4:07(7:47/km) 46cal
98) 0.34km - 4:45(14:04/km) 27cal
99) 0.58km - 4:20(7:25/km) 50cal
100) 0.59km - 6:57(11:41/km) 46cal
101) 0.19km - 5:11(26:55/km) 11cal
102) 0.59km - 3:57(6:44/km) 51cal
103) 0.58km - 3:57(6:48/km) 50cal
104) 0.54km - 4:04(7:32/km) 47cal
105) 0.63km - 3:53(6:10/km) 55cal
106) 0.43km - 4:36(10:50/km) 35cal
107) 0.59km - 3:59(6:48/km) 50cal
108) 0.48km - 4:11(8:45/km) 41cal
109) 0.51km - 5:14(10:16/km) 42cal
110) 0.54km - 4:03(7:28/km) 46cal
111) 0.47km - 4:12(9:00/km) 39cal
112) 0.42km - 4:43(11:12/km) 31cal
113) 0.47km - 9:32(20:28/km) 36cal
114) 0.68km - 3:49(5:36/km) 59cal
115) 0.6km - 3:44(6:12/km) 53cal
116) 0.58km - 4:19(7:27/km) 47cal
117) 0.34km - 4:18(12:45/km) 27cal
118) 0.37km - 4:20(11:43/km) 32cal
119) 0.34km - 4:26(12:58/km) 28cal
120) 0.38km - 5:59(15:34/km) 30cal
121) 0.07km - 4:51(1:13:07/km) 4cal
122) 0.3km - 4:19(14:27/km) 25cal
123) 0.55km - 4:05(7:24/km) 47cal
124) 0.11km - 4:54(46:33/km) 8cal
125) 0.3km - 4:21(14:26/km) 25cal
126) 0.54km - 3:58(7:18/km) 46cal
127) 0.42km - 4:45(11:22/km) 35cal
128) 0.32km - 5:00(15:39/km) 26cal
129) 0.55km - 3:52(7:00/km) 48cal
130) 0.12km - 5:07(42:08/km) 9cal
131) 0.31km - 4:23(14:10/km) 26cal
132) 0.49km - 4:04(8:21/km) 42cal
133) 0.36km - 4:14(11:41/km) 30cal
134) 0.61km - 3:41(6:00/km) 53cal
135) 0.14km - 5:01(36:04/km) 10cal
136) 0.4km - 4:41(11:36/km) 34cal
137) 0.81km - 34:11(42:03/km) 58cal
138) 0.72km - 5:20(7:23/km) 61cal
139) 0.65km - 4:59(7:39/km) 53cal
140) 0.2km - 4:56(24:15/km) 14cal
141) 0.08km - 4:45(55:53/km) 6cal
142) 0.6km - 7:06(11:48/km) 49cal
143) 0.67km - 3:48(5:43/km) 58cal
144) 0.6km - 3:56(6:35/km) 51cal
145) 0.47km - 4:08(8:52/km) 40cal
146) 0.2km - 4:48(23:55/km) 15cal
147) 0.32km - 4:24(13:43/km) 26cal
148) 0.49km - 4:09(8:28/km) 42cal
149) 0.46km - 4:03(8:52/km) 39cal
150) 0.52km - 4:05(7:49/km) 44cal
151) 0.45km - 4:29(9:56/km) 38cal
152) 0.46km - 4:12(9:14/km) 39cal
153) 0.41km - 4:26(10:45/km) 34cal
154) 0.4km - 4:21(10:49/km) 34cal
155) 0.45km - 4:16(9:32/km) 38cal
156) 0.28km - 4:51(17:09/km) 22cal
157) 0.4km - 4:26(11:05/km) 33cal
158) 0.34km - 5:10(15:05/km) 27cal
159) 0.66km - 5:10(7:51/km) 54cal
160) 0.37km - 4:42(12:46/km) 30cal
161) 0.37km - 4:21(11:55/km) 30cal
162) 0.2km - 4:48(24:05/km) 16cal
163) 0.36km - 4:25(12:19/km) 30cal
164) 0.33km - 4:40(13:56/km) 26cal
165) 0.4km - 4:20(10:53/km) 34cal
166) 0.06km - 4:59(1:22:15/km) 4cal
167) 0.58km - 3:46(6:31/km) 50cal
168) 0.22km - 5:05(23:37/km) 17cal
169) 0.3km - 4:32(15:03/km) 25cal
170) 0.27km - 4:43(17:22/km) 22cal
171) 0.34km - 4:33(13:21/km) 27cal
172) 0.36km - 4:52(13:31/km) 27cal
173) 0.39km - 4:41(12:04/km) 31cal
174) 0.14km - 5:05(37:36/km) 9cal
175) 0.21km - 5:22(25:56/km) 14cal
176) 0.19km - 5:05(26:58/km) 13cal
177) 0.18km - 5:09(28:55/km) 11cal
178) 0.21km - 5:06(24:26/km) 14cal
179) 0.31km - 5:05(16:14/km) 22cal
180) 0.2km - 5:16(26:11/km) 13cal
181) 0.26km - 5:18(20:30/km) 15cal
182) 0.33km - 5:22(16:21/km) 22cal
183) 0.18km - 5:09(28:38/km) 11cal
184) 0.16km - 5:08(32:00/km) 10cal
185) 0.23km - 5:10(21:57/km) 14cal
186) 0.12km - 5:09(42:12/km) 7cal
187) 0.14km - 5:09(37:01/km) 9cal
188) 0.13km - 5:13(40:25/km) 8cal
189) 0.15km - 5:19(35:46/km) 9cal
190) 0.18km - 5:17(29:30/km) 11cal
191) 0.16km - 5:11(32:56/km) 9cal
192) 0.21km - 5:18(25:18/km) 12cal
193) 0.27km - 5:30(20:06/km) 16cal
194) 0.15km - 5:09(33:45/km) 9cal
195) 0.26km - 5:08(19:59/km) 17cal
196) 0.13km - 5:10(38:46/km) 8cal
197) 0.25km - 6:25(25:50/km) 15cal
198) 0.3km - 5:11(17:15/km) 18cal
199) 0.25km - 5:13(20:43/km) 15cal
200) 0.17km - 5:20(31:11/km) 10cal
201) 0.12km - 5:12(44:39/km) 7cal
202) 0.19km - 5:11(26:48/km) 12cal
203) 0.19km - 5:20(28:08/km) 11cal
204) 0.38km - 9:04(24:00/km) 22cal
205) 0.53km - 5:28(10:16/km) 32cal
206) 0.29km - 5:32(19:18/km) 17cal
207) 0.18km - 5:23(29:35/km) 11cal
208) 0.16km - 5:29(33:29/km) 9cal
209) 0.14km - 5:23(38:13/km) 8cal
210) 0.26km - 5:34(21:21/km) 16cal
211) 0.18km - 5:10(29:30/km) 10cal
212) 0.14km - 5:17(37:56/km) 9cal
213) 0.16km - 5:23(33:15/km) 9cal
214) 0.22km - 5:39(25:19/km) 13cal
215) 0.23km - 5:34(24:37/km) 13cal
216) 0.14km - 5:29(38:25/km) 8cal
217) 0.15km - 5:28(37:27/km) 8cal
218) 0.16km - 5:28(35:09/km) 9cal
219) 0.11km - 5:30(48:27/km) 6cal
220) 0.19km - 5:40(29:54/km) 11cal
221) 0.1km - 5:28(52:37/km) 6cal
222) 0.16km - 5:29(35:08/km) 9cal
223) 0.26km - 5:51(22:04/km) 15cal
224) 0.21km - 5:38(26:35/km) 12cal
225) 0.27km - 5:37(21:04/km) 16cal
226) 0.25km - 5:48(23:17/km) 14cal
227) 0.23km - 5:36(24:08/km) 13cal
228) 0.27km - 5:52(21:38/km) 16cal
229) 0.28km - 5:40(20:16/km) 15cal
230) 0.3km - 5:42(19:02/km) 17cal
231) 0.27km - 5:44(21:00/km) 15cal
232) 0.28km - 5:44(20:42/km) 16cal
233) 0.28km - 5:47(20:47/km) 16cal
234) 0.25km - 5:37(22:09/km) 15cal
235) 0.32km - 5:47(18:06/km) 18cal
236) 0.42km - 5:46(13:40/km) 23cal
237) 0.42km - 5:49(13:52/km) 24cal
238) 0.32km - 5:42(18:01/km) 18cal
239) 0.33km - 5:58(17:59/km) 18cal
240) 0.41km - 5:51(14:08/km) 23cal
241) 0.51km - 5:49(11:24/km) 28cal
242) 0.54km - 9:53(18:18/km) 31cal
243) 0.43km - 5:52(13:41/km) 24cal
244) 0.58km - 5:42(9:50/km) 32cal
245) 0.63km - 5:49(9:09/km) 35cal
246) 0.61km - 5:39(9:19/km) 33cal
247) 0.59km - 5:47(9:52/km) 32cal
248) 0.58km - 5:57(10:14/km) 32cal
249) 0.57km - 5:48(10:13/km) 32cal
250) 0.6km - 5:33(9:15/km) 33cal
251) 0.62km - 5:32(8:52/km) 34cal
252) 0.61km - 5:30(9:00/km) 33cal
253) 0.58km - 5:39(9:40/km) 32cal
254) 0.59km - 5:54(10:01/km) 33cal
255) 0.55km - 5:54(10:43/km) 30cal
256) 0.59km - 5:45(9:45/km) 33cal
257) 0.58km - 5:49(9:59/km) 32cal
258) 0.59km - 5:44(9:46/km) 33cal
259) 0.59km - 5:42(9:42/km) 33cal
260) 0.56km - 5:43(10:13/km) 31cal
261) 0.58km - 5:57(10:14/km) 32cal
262) 0.6km - 5:46(9:33/km) 33cal
263) 0.58km - 5:52(10:06/km) 32cal
264) 0.6km - 5:54(9:50/km) 33cal
265) 0.53km - 6:00(11:13/km) 30cal
266) 0.58km - 5:59(10:20/km) 32cal
267) 0.53km - 6:00(11:21/km) 29cal
268) 0.49km - 5:59(12:17/km) 27cal
269) 0.54km - 6:06(11:15/km) 30cal
270) 0.49km - 5:59(12:15/km) 27cal
271) 0.4km - 6:03(15:17/km) 22cal
272) 0.5km - 6:11(12:18/km) 28cal
273) 0.4km - 8:10(20:32/km) 22cal
274) 0.41km - 6:36(15:54/km) 23cal
275) 0.4km - 6:18(15:47/km) 22cal
276) 0.38km - 6:38(17:27/km) 21cal
3:55 4:01 3:50 3:59 3:59 3:59 3:46 3:47 3:44 3:49 3:35 4:31 3:31 3:34 3:39 3:30 3:36 3:39 3:31 3:34 3:30 3:30 3:29 3:29 3:29 3:28 3:28 3:26 3:29 3:31 3:24 3:26 3:32 3:31 3:32 3:36 3:30 3:28 3:33 3:43 3:38 3:41 3:38 3:44 3:35 3:35 3:38 3:39 3:34 4:01 3:37

Multigraph

  • Pace
  • Cadence
  • Stride
Multi Graph Loading...
mi ( to ) | /mi | bpm | spm

Splits

Miles Miles Time Time Split Split Min/mi /mi Cadence rpm Cad.
0.00 20:59:25 20:59:25 INF:00:00 150 82-248

Further Analysis

  • Cadence Distribution

    150 avge / 248 max Stride Length: 75cm
  • Run/Walk Breakdown

     
    % Cad Mi Time Min/mi
    Run 36.8 164 NAN 7:42:51 NAN:00:00
    Walk 58.2 124 NAN 12:13:08 NAN:00:00
    Still 5.0 - - 1:03:26 -
  • Predictions

     
    Dist Time Per Mile WAVA
    1M 9:09 9:09 44.48
    5km 31:47 10:14 43.54
    5M 53:36 10:43 41.95
    10km 1:08:02 10:57 41.23
    10M 1:54:43 11:28 40.37
    Half 2:34:18 11:47 39.38
    20M 4:05:31 12:17 39.22
    Mara 5:30:14 12:36 38.88
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