1) 1km - 5:45(5:45/km) 133/145bpm [765b/km] 58cal 259/332W
2) 0.73km - 4:15(5:51/km) 150/156bpm [877b/km] 48cal 267/304W
3) 0.1km - 25(4:14/km) 159/164bpm [672b/km] 5cal 287/337W
4) 0.12km - 30(4:08/km) 165/166bpm [682b/km] 6cal 353/371W
5) 0.1km - 25(4:13/km) 166/167bpm [701b/km] 5cal 293/326W
6) 0.06km - 30(7:54/km) 161/164bpm [1272b/km] 6cal 181/285W
7) 0.1km - 22(3:42/km) 159/164bpm [588b/km] 4cal 315/403W
8) 0.04km - 30(11:52/km) 161/165bpm [1911b/km] 5cal 121/371W
9) 0.1km - 23(3:47/km) 155/161bpm [587b/km] 4cal 343/425W
10) 0.05km - 30(9:44/km) 162/164bpm [1578b/km] 5cal 139/381W
11) 0.1km - 22(3:39/km) 157/161bpm [573b/km] 4cal 324/445W
12) 0.04km - 30(11:24/km) 161/165bpm [1837b/km] 6cal 123/409W
13) 0.1km - 24(4:03/km) 156/164bpm [632b/km] 5cal 361/459W
14) 0.04km - 30(12:10/km) 161/166bpm [1959b/km] 5cal 183/418W
15) 0.72km - 3:00(4:10/km) 170/177bpm [709b/km] 37cal 343/431W
16) 0.06km - 2:00(35:23/km) 142/176bpm [5025b/km] 16cal 24/320W
17) 0.68km - 3:00(4:25/km) 167/178bpm [738b/km] 36cal 346/440W
18) 0.1km - 2:00(20:49/km) 143/175bpm [2977b/km] 15cal 39/285W
19) 0.71km - 3:00(4:14/km) 171/181bpm [723b/km] 37cal 341/429W
20) 0.12km - 2:00(16:25/km) 146/179bpm [2396b/km] 15cal 59/324W
21) 1km - 6:35(6:35/km) 152/160bpm [1000b/km] 65cal 229/283W
22) 0.51km - 3:25(6:44/km) 155/161bpm [1043b/km] 35cal 230/277W
23) 0.03km - 14(7:30/km) 157/158bpm [1177b/km] 2cal 244/252W
Add a comment