1) 1.53km - 10:00(6:32/km) 136/149bpm [889b/km] 88cal
2) 0.22km - 1:00(4:36/km) 144/147bpm [663b/km] 13cal
3) 0.16km - 1:00(6:08/km) 145/150bpm [889b/km] 12cal
4) 0.22km - 1:00(4:33/km) 156/160bpm [711b/km] 14cal
5) 0.16km - 1:00(6:16/km) 156/161bpm [978b/km] 10cal
6) 0.22km - 1:00(4:34/km) 154/157bpm [702b/km] 12cal
7) 0.18km - 1:00(5:40/km) 154/158bpm [872b/km] 12cal
8) 0.22km - 1:00(4:39/km) 151/155bpm [702b/km] 14cal
9) 0.16km - 1:00(6:15/km) 156/163bpm [976b/km] 12cal
10) 0.21km - 1:00(4:43/km) 157/164bpm [740b/km] 14cal
11) 0.16km - 1:00(6:15/km) 149/154bpm [932b/km] 12cal
12) 0.21km - 1:00(4:47/km) 154/158bpm [736b/km] 13cal
13) 0.15km - 1:00(6:33/km) 153/157bpm [1003b/km] 12cal
14) 0.23km - 1:00(4:24/km) 158/165bpm [694b/km] 14cal
15) 0.15km - 1:00(6:30/km) 157/162bpm [1021b/km] 12cal
16) 0.22km - 1:00(4:34/km) 146/151bpm [668b/km] 13cal
17) 0.16km - 1:00(6:22/km) 150/153bpm [954b/km] 10cal
18) 1.48km - 10:00(6:45/km) 142/159bpm [959b/km] 105cal
19) 0.06km - 22(6:33/km) 141/144bpm [924b/km] 5cal
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