1) 1.74km - 10:00(5:45/km) 127/135bpm [730b/km] 127cal
2) 0.04km - 15(6:52/km) 134/135bpm [921b/km] 3cal
3) 0.11km - 30(4:27/km) 143/149bpm [637b/km] 8cal
4) 0.07km - 1:00(13:37/km) 119/148bpm [1621b/km] 9cal
5) 0.03km - 15(7:12/km) 106/119bpm [763b/km] 1cal
6) 0.14km - 30(3:33/km) 137/151bpm [487b/km] 8cal
7) 0.08km - 1:00(12:23/km) 126/154bpm [1559b/km] 10cal
8) 0.02km - 15(11:51/km) 103/118bpm [1220b/km] 1cal
9) 0.13km - 30(3:48/km) 137/152bpm [521b/km] 8cal
10) 0.06km - 1:00(17:24/km) 134/152bpm [2332b/km] 11cal
11) 0.07km - 15(3:49/km) 130/137bpm [496b/km] 3cal
12) 0.12km - 30(4:12/km) 147/157bpm [616b/km] 8cal
13) 0.05km - 1:00(20:39/km) 127/158bpm [2622b/km] 11cal
14) 0.03km - 15(9:05/km) 100/116bpm [909b/km] 1cal
15) 0.12km - 30(4:04/km) 137/153bpm [557b/km] 6cal
16) 0.07km - 1:00(15:02/km) 128/154bpm [1924b/km] 9cal
17) 0.02km - 15(11:01/km) 97/108bpm [1069b/km] 1cal
18) 0.12km - 30(4:08/km) 135/149bpm [557b/km] 7cal
19) 0.08km - 1:00(12:55/km) 137/151bpm [1769b/km] 12cal
20) 0.47km - 5:00(10:42/km) 114/133bpm [1220b/km] 37cal
21) 0.42km - 2:43(6:25/km) 144/167bpm [923b/km] 35cal
22) 0.3km - 1:08(3:46/km) 150/167bpm [565b/km] 18cal
23) 0.1km - 39(6:26/km) 164/167bpm [1054b/km] 10cal
24) 0.3km - 1:10(3:54/km) 165/170bpm [643b/km] 20cal
25) 0.1km - 38(6:19/km) 164/170bpm [1036b/km] 10cal
26) 0.3km - 1:11(3:58/km) 163/169bpm [646b/km] 19cal
27) 0.1km - 40(6:43/km) 163/169bpm [1096b/km] 10cal
28) 0.3km - 1:11(3:56/km) 165/169bpm [648b/km] 19cal
29) 0.1km - 40(6:36/km) 163/170bpm [1075b/km] 10cal
30) 0.3km - 1:09(3:51/km) 164/173bpm [631b/km] 19cal
31) 0.1km - 45(7:30/km) 165/173bpm [1238b/km] 11cal
32) 0.3km - 1:10(3:53/km) 163/171bpm [633b/km] 19cal
33) 0.1km - 44(7:22/km) 163/172bpm [1200b/km] 11cal
34) 0.3km - 1:10(3:53/km) 165/173bpm [640b/km] 19cal
35) 0.1km - 47(7:50/km) 163/174bpm [1277b/km] 12cal
36) 0.3km - 1:10(3:54/km) 163/171bpm [635b/km] 19cal
37) 0.1km - 46(7:36/km) 162/171bpm [1232b/km] 12cal
38) 0.3km - 1:08(3:46/km) 165/175bpm [621b/km] 19cal
39) 0.1km - 52(8:43/km) 164/176bpm [1429b/km] 14cal
40) 0.3km - 1:08(3:47/km) 166/175bpm [627b/km] 19cal
41) 0.1km - 1:08(11:22/km) 154/176bpm [1749b/km] 15cal
42) 1.38km - 8:20(6:01/km) 135/146bpm [813b/km] 107cal
Add a comment