1) 1km - 7:28(7:28/km) 116/129bpm [865b/km] 81cal 292/418W
2) 0.06km - 46(12:53/km) 107/123bpm [1378b/km] 6cal 171/231W
3) 0.09km - 30(5:35/km) 94/96bpm [525b/km] 3cal 343/638W
4) 0.03km - 20(12:23/km) 117/139bpm [1449b/km] 3cal 198/630W
5) 0.08km - 41(8:43/km) 127/137bpm [1106b/km] 8cal 197/232W
6) 0.1km - 30(4:55/km) 117/124bpm [574b/km] 6cal 415/661W
7) 0.03km - 20(10:49/km) 130/149bpm [1405b/km] 4cal 369/668W
8) 0.1km - 1:18(13:12/km) 123/148bpm [1624b/km] 13cal 101/238W
9) 0.1km - 30(4:58/km) 122/130bpm [606b/km] 7cal 483/646W
10) 0.04km - 20(9:08/km) 134/138bpm [1224b/km] 4cal 396/657W
11) 0.09km - 48(9:05/km) 139/147bpm [1262b/km] 9cal 153/222W
12) 0.1km - 30(5:03/km) 133/141bpm [672b/km] 6cal 418/613W
13) 0.03km - 20(10:43/km) 147/150bpm [1575b/km] 4cal 375/620W
14) 0.09km - 49(9:21/km) 136/150bpm [1271b/km] 9cal 147/211W
15) 0.19km - 1:00(5:22/km) 138/148bpm [742b/km] 14cal 471/593W
16) 0.05km - 30(10:34/km) 149/151bpm [1575b/km] 6cal 259/467W
17) 0.15km - 1:15(8:13/km) 130/148bpm [1068b/km] 13cal 203/237W
18) 0.19km - 1:00(5:14/km) 130/154bpm [680b/km] 13cal 460/588W
19) 0.05km - 30(10:56/km) 154/155bpm [1683b/km] 6cal 223/459W
20) 0.16km - 1:20(8:17/km) 132/150bpm [1093b/km] 14cal 192/220W
21) 0.19km - 1:00(5:12/km) 127/139bpm [661b/km] 14cal 475/597W
22) 0.05km - 30(10:34/km) 139/141bpm [1468b/km] 6cal 242/477W
23) 0.17km - 1:33(9:18/km) 126/149bpm [1172b/km] 14cal 163/235W
24) 0.18km - 1:00(5:29/km) 133/149bpm [729b/km] 14cal 453/587W
25) 0.04km - 30(11:18/km) 153/158bpm [1730b/km] 6cal 222/454W
26) 0.16km - 1:19(8:25/km) 132/151bpm [1111b/km] 14cal 189/231W
27) 0.26km - 1:30(5:40/km) 145/159bpm [822b/km] 21cal 436/552W
28) 0.05km - 30(10:32/km) 158/160bpm [1665b/km] 7cal 220/405W
29) 0.23km - 1:42(7:20/km) 133/149bpm [975b/km] 19cal 237/274W
30) 0.28km - 1:30(5:22/km) 129/136bpm [692b/km] 20cal 468/601W
31) 0.05km - 30(10:21/km) 146/164bpm [1511b/km] 6cal 181/425W
32) 0.26km - 2:40(10:24/km) 125/157bpm [1300b/km] 22cal 153/247W
33) 0.32km - 1:30(4:40/km) 120/138bpm [560b/km] 19cal 510/642W
34) 0.03km - 30(19:49/km) 140/165bpm [2773b/km] 6cal 111/520W
35) 0.32km - 2:49(8:41/km) 135/168bpm [1172b/km] 31cal 175/274W
36) 1km - 5:55(5:55/km) 136/147bpm [804b/km] 75cal 319/446W
37) 0.02km - 7(6:36/km) 148/148bpm [978b/km] 2cal 366/370W
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