1) 1km - 9:19(9:19/km) 138/150bpm [1286b/km] 106cal 270/382W
2) 1km - 12:42(12:42/km) 146/165bpm [1855b/km] 159cal 216/356W
3) 1km - 7:01(7:01/km) 152/157bpm [1067b/km] 88cal 267/329W
4) 1km - 7:23(7:23/km) 149/154bpm [1100b/km] 89cal 266/352W
5) 1km - 7:49(7:49/km) 147/153bpm [1148b/km] 89cal 217/337W
6) 1km - 11:50(11:50/km) 144/154bpm [1705b/km] 123cal 229/385W
7) 1km - 10:12(10:12/km) 136/149bpm [1387b/km] 93cal 165/405W
8) 1km - 5:57(5:57/km) 151/155bpm [898b/km] 74cal 236/367W
9) 1km - 5:53(5:53/km) 136/147bpm [800b/km] 53cal 148/251W
10) 1km - 5:35(5:35/km) 144/147bpm [803b/km] 64cal 231/293W
11) 1km - 6:53(6:53/km) 141/150bpm [971b/km] 67cal 238/334W
12) 1km - 9:39(9:39/km) 129/142bpm [1245b/km] 59cal 167/326W
13) 1km - 6:54(6:54/km) 143/150bpm [986b/km] 77cal 297/401W
14) 1km - 8:37(8:37/km) 132/143bpm [1136b/km] 71cal 230/349W
15) 0.97km - 11:17(11:36/km) 142/149bpm [1648b/km] 104cal 247/434W
16) 0.38km - 5:12(13:43/km) 142/149bpm [1948b/km] 45cal 232/372W
17) 0.24km - 1:54(7:49/km) 139/147bpm [1087b/km] 15cal 202/327W
18) 1km - 13:02(13:02/km) 146/152bpm [1903b/km] 133cal 236/434W
19) 1km - 11:19(11:19/km) 138/148bpm [1561b/km] 82cal 180/394W
20) 1km - 7:25(7:25/km) 145/150bpm [1076b/km] 69cal 225/352W
21) 1km - 9:10(9:10/km) 149/157bpm [1366b/km] 97cal 230/379W
22) 1km - 8:19(8:19/km) 146/164bpm [1214b/km] 79cal 183/353W
23) 1km - 7:38(7:38/km) 152/157bpm [1161b/km] 86cal 220/349W
24) 1km - 8:10(8:10/km) 147/156bpm [1200b/km] 74cal 194/336W
25) 1km - 8:07(8:07/km) 155/157bpm [1259b/km] 97cal 259/369W
26) 1km - 6:54(6:54/km) 155/159bpm [1070b/km] 77cal 245/320W
27) 1km - 10:41(10:41/km) 148/154bpm [1581b/km] 93cal 216/354W
28) 1km - 7:46(7:46/km) 157/165bpm [1220b/km] 94cal 266/364W
29) 1km - 8:04(8:04/km) 154/171bpm [1242b/km] 88cal 239/371W
30) 1km - 5:47(5:47/km) 157/163bpm [909b/km] 75cal 239/300W
31) 1km - 9:02(9:02/km) 143/164bpm [1292b/km] 76cal 182/382W
32) 1km - 7:18(7:18/km) 142/147bpm [1036b/km] 56cal 187/311W
33) 1km - 8:17(8:17/km) 140/148bpm [1159b/km] 58cal 167/327W
34) 1km - 8:11(8:11/km) 135/149bpm [1105b/km] 56cal 166/260W
35) 1km - 8:06(8:06/km) 143/153bpm [1158b/km] 71cal 183/283W
36) 1km - 7:11(7:11/km) 150/154bpm [1078b/km] 74cal 205/274W
37) 1km - 7:20(7:20/km) 149/157bpm [1092b/km] 71cal 215/300W
38) 1km - 7:20(7:20/km) 146/157bpm [1070b/km] 73cal 236/368W
39) 1km - 6:45(6:45/km) 124/132bpm [838b/km] 63cal 223/435W
40) 1km - 6:01(6:01/km) 124/130bpm [745b/km] 63cal 174/287W
41) 1km - 6:28(6:28/km) 119/129bpm [769b/km] 56cal 162/331W
42) 1km - 6:40(6:40/km) 131/145bpm [874b/km] 69cal 258/338W
43) 1km - 6:03(6:03/km) 124/133bpm [750b/km] 54cal 175/292W
44) 1km - 12:16(12:16/km) 135/144bpm [1656b/km] 96cal 192/351W
45) 1km - 9:52(9:52/km) 142/157bpm [1401b/km] 95cal 251/424W
46) 1km - 6:20(6:20/km) 138/158bpm [874b/km] 67cal 253/365W
47) 1km - 6:23(6:23/km) 130/138bpm [829b/km] 65cal 234/343W
48) 1km - 7:26(7:26/km) 126/136bpm [937b/km] 55cal 158/267W
49) 1km - 6:54(6:54/km) 125/131bpm [863b/km] 50cal 165/234W
50) 1km - 6:50(6:50/km) 124/129bpm [848b/km] 50cal 184/230W
51) 1km - 7:01(7:01/km) 129/144bpm [905b/km] 65cal 220/279W
52) 0.42km - 3:09(7:31/km) 147/150bpm [1106b/km] 38cal 238/313W
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