1) 1.12km - 8:11(7:20/km) 122/133bpm [894b/km] 70cal
2) 0.16km - 1:00(6:22/km) 126/148bpm [802b/km] 7cal
3) 0.08km - 1:00(12:01/km) 146/150bpm [1755b/km] 9cal
4) 0.13km - 1:00(7:36/km) 145/151bpm [1103b/km] 10cal
5) 0.09km - 1:00(11:22/km) 140/152bpm [1592b/km] 10cal
6) 0.14km - 1:00(7:17/km) 139/152bpm [1013b/km] 10cal
7) 0.07km - 1:00(13:53/km) 147/153bpm [2040b/km] 10cal
8) 0.12km - 1:00(8:41/km) 144/153bpm [1250b/km] 10cal
9) 0.07km - 1:00(13:29/km) 145/155bpm [1955b/km] 10cal
10) 0.14km - 1:00(7:15/km) 144/155bpm [1043b/km] 10cal
11) 0.07km - 1:00(14:28/km) 148/157bpm [2142b/km] 10cal
12) 0.25km - 3:00(11:51/km) 136/144bpm [1611b/km] 27cal
13) 0.11km - 45(6:49/km) 139/150bpm [948b/km] 7cal
14) 0.05km - 45(14:33/km) 150/152bpm [2184b/km] 8cal
15) 0.13km - 45(5:56/km) 146/150bpm [865b/km] 7cal
16) 0.06km - 45(12:35/km) 151/154bpm [1901b/km] 7cal
17) 0.1km - 45(7:21/km) 148/154bpm [1087b/km] 8cal
18) 0.05km - 45(14:51/km) 153/155bpm [2273b/km] 7cal
19) 0.1km - 45(7:23/km) 148/149bpm [1093b/km] 7cal
20) 0.06km - 45(13:07/km) 148/151bpm [1941b/km] 7cal
21) 0.11km - 45(7:08/km) 133/142bpm [948b/km] 7cal
22) 0.09km - 45(8:08/km) 136/138bpm [1107b/km] 7cal
23) 0.35km - 3:00(8:31/km) 137/144bpm [1167b/km] 25cal
24) 0.01km - 3(9:30/km) 144/144bpm [1368b/km]
25) 0.06km - 30(9:03/km) 137/143bpm [1240b/km] 4cal
26) 0.06km - 30(8:08/km) 136/146bpm [1106b/km] 4cal
27) 0.05km - 30(10:16/km) 149/151bpm [1530b/km] 4cal
28) 0.06km - 30(8:44/km) 143/147bpm [1248b/km] 4cal
29) 0.06km - 30(8:21/km) 149/150bpm [1244b/km] 5cal
30) 0.51km - 3:00(5:52/km) 125/147bpm [734b/km] 22cal
31) 0.29km - 3:00(10:18/km) 149/157bpm [1536b/km] 29cal
32) 2.61km - 17:30(6:42/km) 127/157bpm [850b/km] 130cal
33) 0.01km - 4(5:13/km) 140/140bpm [730b/km] 1cal
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