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Sun 29th May 2011 at 4:00am by Fido2Dogs

Run > Race

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Time
11:40:35
Miles
54.78
Min/mi
12:47
Pacing
70.2%
WAVA
50.32
Cals
4847
Asc(m)
1749
Surface
Road

Notes & Comments

Comrades
Split Summary

====

1) - 1km - 8:21(8:21/km) - 59cal

2) - 1km - 8:48(8:48/km) - 58cal

3) - 1km - 7:19(7:19/km) - 59cal

4) - 1km - 7:54(7:54/km) - 54cal

5) - 1km - 6:35(6:35/km) - 63cal

6) - 1km - 7:31(7:31/km) - 58cal

7) - 1km - 8:23(8:23/km) - 49cal

8) - 1km - 6:27(6:27/km) - 61cal

9) - 1km - 7:11(7:11/km) - 60cal

10) - 1km - 7:25(7:25/km) - 62cal

11) - 1km - 7:20(7:20/km) - 56cal

12) - 1km - 8:30(8:30/km) - 50cal

13) - 1km - 6:57(6:57/km) - 59cal

14) - 1km - 6:34(6:34/km) - 62cal

15) - 1km - 7:10(7:10/km) - 60cal

16) - 1km - 7:38(7:38/km) - 58cal

17) - 1km - 6:24(6:24/km) - 63cal

18) - 1km - 6:38(6:38/km) - 61cal

19) - 1km - 6:46(6:46/km) - 62cal

20) - 1km - 6:31(6:31/km) - 64cal

21) - 1km - 7:28(7:28/km) - 54cal

22) - 1km - 7:54(7:54/km) - 56cal

23) - 1km - 8:51(8:51/km) - 43cal

24) - 1km - 8:13(8:13/km) - 50cal

25) - 1km - 6:53(6:53/km) - 64cal

26) - 1km - 6:43(6:43/km) - 62cal

27) - 1km - 6:59(6:59/km) - 61cal

28) - 1km - 8:16(8:16/km) - 52cal

29) - 1km - 7:23(7:23/km) - 60cal

30) - 1km - 8:35(8:35/km) - 49cal

31) - 1km - 7:24(7:24/km) - 60cal

32) - 1km - 7:12(7:12/km) - 63cal

33) - 1km - 7:22(7:22/km) - 58cal

34) - 1km - 12:28(12:28/km) - 57cal

35) - 1km - 8:49(8:49/km) - 50cal

36) - 1km - 9:57(9:57/km) - 42cal

37) - 1km - 7:43(7:43/km) - 49cal

38) - 1km - 7:04(7:04/km) - 56cal

39) - 1km - 6:39(6:39/km) - 64cal

40) - 1km - 7:25(7:25/km) - 59cal

41) - 1km - 7:52(7:52/km) - 56cal

42) - 1km - 7:04(7:04/km) - 57cal

43) - 1km - 7:12(7:12/km) - 59cal

44) - 1km - 6:41(6:41/km) - 64cal

45) - 1km - 8:49(8:49/km) - 47cal

46) - 1km - 9:35(9:35/km) - 41cal

47) - 1km - 8:51(8:51/km) - 46cal

48) - 1km - 6:19(6:19/km) - 63cal

49) - 1km - 6:34(6:34/km) - 65cal

50) - 1km - 8:13(8:13/km) - 49cal

51) - 1km - 7:34(7:34/km) - 56cal

52) - 1km - 8:15(8:15/km) - 52cal

53) - 1km - 7:35(7:35/km) - 59cal

54) - 1km - 8:40(8:40/km) - 48cal

55) - 1km - 6:33(6:33/km) - 62cal

56) - 1km - 7:32(7:32/km) - 62cal

57) - 1km - 6:26(6:26/km) - 63cal

58) - 1km - 8:22(8:22/km) - 54cal

59) - 1km - 8:57(8:57/km) - 51cal

60) - 1km - 8:06(8:06/km) - 54cal

61) - 1km - 9:09(9:09/km) - 48cal

62) - 1km - 8:30(8:30/km) - 51cal

63) - 1km - 9:05(9:05/km) - 52cal

64) - 1km - 8:47(8:47/km) - 51cal

65) - 1km - 8:58(8:58/km) - 49cal

66) - 1km - 9:28(9:28/km) - 49cal

67) - 1km - 7:51(7:51/km) - 53cal

68) - 1km - 9:23(9:23/km) - 43cal

69) - 1km - 9:46(9:46/km) - 43cal

70) - 1km - 7:13(7:13/km) - 54cal

71) - 1km - 7:11(7:11/km) - 54cal

72) - 1km - 6:53(6:53/km) - 56cal

73) - 1km - 8:21(8:21/km) - 51cal

74) - 1km - 6:25(6:25/km) - 60cal

75) - 1km - 6:38(6:38/km) - 57cal

76) - 1km - 7:54(7:54/km) - 55cal

77) - 1km - 9:56(9:56/km) - 43cal

78) - 1km - 7:11(7:11/km) - 57cal

79) - 1km - 8:02(8:02/km) - 55cal

80) - 1km - 11:06(11:06/km) - 44cal

81) - 1km - 9:18(9:18/km) - 50cal

82) - 1km - 8:00(8:00/km) - 57cal

83) - 1km - 7:22(7:22/km) - 57cal

84) - 1km - 9:48(9:48/km) - 48cal

85) - 1km - 7:46(7:46/km) - 59cal

86) - 1km - 9:05(9:05/km) - 53cal

87) - 1km - 9:47(9:47/km) - 47cal

88) - 1km - 9:37(9:37/km) - 47cal

89) - 0.16km - 1:15(7:37/km) - 9cal

Pace Zone Summary

====

Pace Zone: 5:00-5:19/km: 1.5%

Pace Zone: 5:20-5:39/km: 2.8%

Pace Zone: 5:40-5:59/km: 6.3%

Pace Zone: 6:00-6:19/km: 11.7%

Pace Zone: 6:20-6:39/km: 12%

Pace Zone: 6:40-6:59/km: 11.3%

Pace Zone: 7:00-7:19/km: 7.6%

Pace Zone: 7:20-7:39/km: 4.2%

Pace Zone: 7:40-7:59/km: 2.9%

Pace Zone: 8:00-8:19/km: 2.2%

Pace Zone: 8:20-8:39/km: 2.2%

Pace Zone: 8:40-8:59/km: 2.2%

Pace Zone: 9:00-9:19/km: 3.7%

Pace Zone: 9:20-9:39/km: 5.6%

Pace Zone: 9:40-9:59/km: 5.8%

Pace Zone: 10:00-10:19/km: 5%

8:21 8:48 7:19 7:54 6:35 7:31 8:23 6:27 7:11 7:25 7:20 8:30 6:57 6:34 7:10 7:38 6:24 6:38 6:46 6:31 7:28 7:54 8:51 8:13 6:53 6:43 6:59 8:16 7:23 8:35 7:24 7:12 7:22 12:28 8:49 9:57 7:43 7:04 6:39 7:25 7:52 7:04 7:12 6:41 8:49 9:35 8:51 6:19 6:34 8:13 7:34

Multigraph

Pace
Elev

Multi Graph Loading...

mi ( to ) | /mi | bpm

Splits

Miles Miles	Time Time	Split Split	Min/mi /mi	Ascent mtrs Asc.
2.00	26:04	26:04	13:02	0/0
4.00	50:30	24:26	12:13	0/0
6.00	1:13:16	22:46	11:23	0/0
8.00	1:37:48	24:32	12:16	0/0
10.00	2:00:42	22:54	11:27	0/0
12.00	2:21:55	21:13	10:36	0/0
14.00	2:46:21	24:26	12:13	0/0
16.00	3:10:42	24:21	12:11	0/0
18.00	3:34:44	24:02	12:01	0/0
20.00	3:59:59	25:15	12:38	0/0
22.00	4:30:55	30:56	15:28	0/0
24.00	4:55:47	24:52	12:26	0/0
26.00	5:19:27	23:41	11:50	0/0
28.00	5:43:57	24:30	12:15	0/0
30.00	6:09:54	25:56	12:58	0/0
32.00	6:34:31	24:37	12:18	0/0
34.00	6:59:33	25:02	12:31	0/0
36.00	7:22:59	23:26	11:43	0/0
38.00	7:51:32	28:34	14:17	0/0
40.00	8:19:28	27:55	13:58	0/0
42.00	8:48:34	29:06	14:33	0/0
44.00	9:14:30	25:57	12:58	0/0
46.00	9:38:12	23:42	11:51	0/0
48.00	10:05:00	26:48	13:24	0/0
50.00	10:33:51	28:51	14:26	0/0
52.00	11:00:15	26:24	13:12	0/0
54.00	11:28:51	28:35	14:18	0/0
54.78	11:40:38	11:47	15:04	0/0

Further Analysis

Pace Distribution
Edit colour bands

Predictions

Dist	Time	Per Mile	WAVA
1M	9:45	9:45	45.64
5km	32:42	10:32	47.55
5M	54:22	10:52	46.67
10km	1:08:34	11:02	46.32
10M	1:53:58	11:24	45.81
Half	2:32:03	11:36	44.79
20M	3:58:53	11:57	44.74
Mara	5:18:44	12:10	44.33

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